Прощай, второй подбородок! Инструктор по йоге раскрыл секрет создания красивой шеи

12.01.2020 23:53

Прощай, второй подбородок! Инструктор по йоге раскрыл секрет создания красивой шеи

Простое упражнение позволит привести в порядок платизму.

Проблема создания красивой шеи тревожит людей довольно давно. При этом существуют различные упражнения, которые способствуют решению данного вопроса. Вот и инструктор по йоге Николай Шименков на своём YouTube-канале раскрыл секрет создания красивой шеи с помощью специальной тренировки.

Со слов автора ролика, выполнение данного упражнения хорошо влияет на переднюю поверхность шеи, а также способствует улучшению кровообращения в этой зоне. Кроме того, если тренироваться по методике, которую описал инструктор по йоге, то можно будет смело сказать: «Прощай, второй подбородок!» Важно заметить, что для выполнения данного упражнения не нужно предпринимать каких-то титанических усилий и искать специально отведённых для тренировок мест.

Сначала инструктор по йоге обращает внимание на то, что в шее человека есть тонкий слой мышц, называющийся платизма. И суть упражнения состоит в том, чтобы данные мышцы напрягать, выполняя соответствующее действие. Как справедливо заметил кто-то из зрителей ролика в комментариях, упражнение смотрится со стороны так, будто человек, как кобра, раздувает «капюшон».

По мнению автора ролика, тренироваться можно двумя способами. Первый – предполагает, что человек удерживает мышцы шеи в напряжённом состоянии какое-то время. А второй способ – 10-15 коротких повторений.

Прощай, второй подбородок! Инструктор по йоге раскрыл секрет создания красивой шеи

На следующий день можно почувствовать небольшую боль в этой области. По мнению инструктора по йоге, это означает, что во время тренировки были задействованы нужные мышцы.

В описании к ролику Шименков обращает особое внимание на то, что не стоит делать сразу много повторений или слишком долго держать шею в напряжении. Ведь мышцам нужно постепенно привыкнуть к нагрузке. Полное видео с упражнением доступно на YouTube.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Председатель правления банка "Ассоциация" Михаил Гапонов принял участие в работе форума "Банки России" в Сочи Три автомобиля горели в Сормовском районе Нижнего Новгорода ночью 16 июля Лифт с женщиной и ребенком сорвался в Нижнем Новгороде Глеб Никитин принял участие в торжественном мероприятии, посвященном 25-летию ЗС НО "Ростелеком" 15 ноября проведет для подрядчиков конференцию-семинар о новых правилах закупок

ЦИТАТА "Подтверждение долгосрочных РДЭ отражает неизменное мнение Fitch о перспективах поддержки банков."
© Fitch Ratings
Лента публикаций