Нужно только совместить «планку» и гирю. Простота, доступность и эффективность – всё это про тренировку с помощью «планки». Выполняя данное упражнение, можно прокачать мышцы пресса, ног, ягодиц и рук. Помимо прочего, «планка» уверенно борется с жиром, который при регулярных занятиях буквально тает на глазах.
